自分でできるヒーリング 3



「息吹(いぶき)ハライ」



呼吸という言葉が
ありますね。



人の一生は、おぎゃーと
息を吐いて生まれ、
息を引き取って終わります。


まあ、基本は、自分の中の
汚いものを出すと、自然に
きれいな気が入ってくると
いうことです。



一番、簡単な「息吹ハライ」
は、こうです。



あぐらをかき、組んだ両手を
下腹部に置く。
     ↓
一気に、ふーっと吐きながら
体を前のめりにする。
     ↓
吐く息吹とともに、全身の
汚れを吐き出し、心身を
浄化する。
     ↓
鼻で息を吸いながら、体を起こす。






気持ちが落ち込んだときは
ゆっくりと深呼吸すると
効果的です。



息とは命の気であり、この漢字を
分解すると、「自らの心」と
なりますね。



それは、「自然の心」という
ことでもあります。


自然の大いなる息吹を感じれば
心は静まるのです。


そのために、呼吸は、長く
ゆっくりすることです。

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