「つらい思い出を忘れたい」



私なんか、毎日これをやりたいくらいです。



つらかったことを紙に書きます。


素直な気持ちで、どんなことがあったのか
書きます。


書いたら、その紙を丸め、燃やします。


そしたら、その灰を集めて、水に流します。



「わたしは いま ひとりに かえります」
といいながら、やりましょう。



火を燃やすのは、安全なところで
やってくださいね。



もう1つの方法。



うすい紫のおりがみの白い面に
【transform】と書いて折りたたむのです。



それをまくらカバーの中に入れて
眠るんです。


1日たっても残るときは、何日か
続けましょう。


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